마누카꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 야생관목의 하나인 마누카 나무의 꽃에서 채집되는, 짙은 갈색의 독특한 향을 지닌 꿀인데요. 마누카꿀에는 일반 꿀에는 없는 항균물질과 영양물질, 미네랄 등을 함유하고 있는 특징이 있습니다. 위염, 위궤양 등과 같은 위장장애나 피로회복, 면역력 증강에 효능이 가지고 있는데요.
유익한 항균효능을 UMF(Unique Manuka Factor)로 수치화 하고 있으며, 보통 UMF 5+, 10+, 15+, 20+ 등으로 표시하고 있습니다.
UMF가 높을수록 좋은 제품으로 인정하며, 가격또한 그 수치에 비례하게 됩니다.
오늘은 마누카꿀 효능 및 부작용, 먹는법에 대해 자세히 확인해보겠습니다.
<마누카꿀 효능>
1. 항균작용
마누카꿀에는 천연향균물질인 메틸글리옥살 성분이 함유되어 있어 균에 의해 염증을 일으키는 각종질환이나 피부질환에 효과가 있으며, 위염이나 위궤양의 주원인으로 밝혀진 헬리코박터균, 포도상구균과 같은 박테리아를 파괴하는 효능이 있습니다. 공복상태에서 꾸준히 섭취하면 위장장애 개선에도 도움이 됩니다.
2. 노화예방
마누카꿀에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 항산화 물질로 노화의 주범이자 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주며, 세포손상을 막아 피부노화를 예방해주는데 도움이 됩니다. 또한 마누카꿀에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 혈행의 흐름을 개선시켜 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
3. 피로회복
대부분의 꿀들에는 피로회복 기능이 있는데요. 마누카꿀 속의 포도당 역시 우리 몸속에 빠르게 흡수되어 기력보충과 피로회복에 효과가 있습니다. 따라서 에너지를 보충하고 당장의 허기를 잊게해주는 역할을 해주며, 또한 알코올이나 유해독소를 제거하는 해독작용을 통해 숙취해소에도 효과적이며 피로를 자주 느끼는 직장인들에게 몸에 활력을 불어넣어 주는 식품입니다.
4. 피부미용
마누카꿀은 화장품의 고급 원료로 사용될 정도로 피부미용에 뛰어난 효과가 있는데, 비타민B군이 풍부하게 함유되어 있어 각질 제거에 좋고, 특히 뛰어난 보습효과와 함께 피부세포의 재생을 도와주어 피부를 탱탱하고 건강하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또한 여드름 치료에도 좋으며, 천연팩을 만들어 사용하면 피부를 부드럽게 만들어 주는 효과가 있습니다.
5. 면역력 향상
마누카 꿀에는 다량의 칼슘, 아연, 인 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있으므로 플라그와 잇몸출혈을 감소시켜주는 효과가 있으며, 또한 항균물질 외에도 다량의 미네랄과 영양성분이 체내에 양질의 영양분을 공급해주어 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 마누카꿀은 감기에 좋은 효능을 보이는데 특히 기침에 좋은 효과가 있습니다.
6. 소화기능 향상
마누카꿀에는 천연 락토올리고당이 함유되어 있으므로 마누카꿀을 섭취하게 되며 장속의 좋은 균들의 성장을 돕고 나쁜 균들은 자라지 못하게 억제하는 효과를 가집니다. 뿐만 아니라 위벽을 튼튼하게 하여 염증예방에 효과적이며, 소화기능을 향상시켜 주고, 신진대사를 촉진시켜 주며, 그리고 장내 비피더스균의 번식을 도와 어린이 성장발육에도 효과가 있습니다.
<마누카꿀먹는법?>
- 물과 함께 섭취하게 되면 마누카꿀이 위장에서 머무는 시간이 짧아 최대의 효과를 내기 위해서 식사 30분전 공복에 한 스푼 섭취하거나 취침 전에 복용해줍니다. 온수나 냉수에 타서 음용하며, 토스트에 바르거나 차에 설탕 대신 섭취하시면 됩니다.
- 마누카꿀 우유팩 : 우유 5큰술에 마누카꿀 1작은술을 넣고 섞은 뒤, 얼굴에 발라 15분 정도 지나 미지근한 물로 씻어냅니다. 혹 알레르기를 일으킬 수 있으므로 먼저 팔 안쪽의 부드러운 부분에 발라보고 확인한 후 얼굴에 바르는 것이 좋겠습니다.
< 마누카꿀 부작용 >
- 마누카꿀은 안전을 위해 장의 성장이 미숙한 24개월 이하까지는 먹이지 않는 게 좋겠으며, 피부에 사용할 수 있지만, 아기의 입에 묻히면 먹을 수 있기 때문에 사용에 주의하여야 겠습니다.
- 꿀은 쇠가 닿으면 효력이 떨어질 수 있으므로 꼭 플라스틱 스푼이나 나무 스틱을 사용해서 먹는 것이 효과적이겠습니다.
이상으로 마누카꿀 효능, 마누카꿀먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 부탁 드립니다.